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两星期手臂就细一圈!转季同拜拜肉讲byebye

2017-01-21 23:23文成在线编辑:admin人气:


两星期手臂就细一圈!转季同拜拜肉讲byebye 怎么瘦手臂

  冬天吃多了还有长由衫遮遮掩掩,寒流一走转季就要开始进行减手臂计划。现在才做会太迟吗?绝对不,减肥几时都是有心不怕迟,而且跟着以下几招,两星期即见效!趁天气还未完全变炎热之前,赶紧和拜拜肉说声byebye吧。

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  首先怎样才算得上是「麒麟臂」呢?一般来说,理想的手臂的粗幼度应该是身高(cm)乘以0.145至0.16之间。这个时候可拿出软尺量度一下,将软尺放在手臂最粗的地方绕一圈,然后将所得的数目除以身高,就得到手臂粗幼度的数值了。

  以身高160 cm为例,量度到界乎23.2 cm至25.6 cm这个范围都算是标准的手臂粗幼度(23.2÷160=0.145;25.6÷160=0.16)

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  万一量度出来的数值高于0.16怎么办?快学以下几个锻链手臂的动作,每天几分钟,两星期即可令数值逐渐下降。

(来源:网络整理)

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