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做个性感背影杀手 8个瘦背动作减掉肉肉背

2017-01-21 23:07文成在线编辑:admin人气:


做个性感背影杀手 8个瘦背动作减掉肉肉背 如何瘦背

  冬天来了,春天还会远吗?眼看着美背露出的机会也愈来愈大,想要成为背影杀手,线条紧致最重要;健康来看,加强你背部的肌肉,也可以矫正姿势,改善寒背,减少运动伤害,腰酸背痛。

  从现在开始勤练以下8个动作吧!

  先准备两个哑铃,初级练习,使用两个樽装水也是可以的。

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  Move 1

  先将哑铃放在两侧边,接着双上往上举至与地平行。

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  Move 2

  开始先两臂高举过头,挤压肩胛骨好像投降姿势。(重覆12次)

(来源:网络整理)

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